こんにちは(^_^)
東洋医学で健康を考える蓬庵の和田です。
Instagram と X（旧Twitter）での投稿も頑張っています。よかったらチェックしてください。
お知らせ
１０月の予定
１０月は祝日にかかわらず、月、水、木、金、土曜の施術です。
１０月１４日（月）は祝日ですが平常通りです。
※カレンダーには、お休み、二十四節気、新月●、満月○を記載しています。
蓬庵通信
季節のお話
「寒露（かんろ）と霜降（そうこう）」
二十四節気とは太陽の運行を基準にして１年を２４等分し、約１５日ごとに分けた季節のことで、中国の華北地域の気候が元になっています。
１０月８日には寒露、１０月２３日には霜降をむかえていきます。
寒露は草花に冷たい露（つゆ）がつきだすこと、霜降は、露（つゆ）が凍って霜（しも）へと変わることで、本格的に冷え込みが強くなってくる頃のことです。
寒露ぐらいなると秋の気配を多く感じるようになってきます。
コラム「秋の養生」
今年は暑さの影響もあってか、10月に入ってようやく彼岸花をよくみかけるようになりました。
屋外ではまだ暑さを感じますが、室内では冷房を使う頻度が減ってきていると思います。
夕暮れが早くなり朝は少し寒さを感じることもでてきました。
そしてこれからの時期に注意が必要なのが気温差です。
１日の中でも変化が大きくなりますし、晴れの日と曇りの日でも変わってきます。
服装の選択が難しいですが、その日の気温や出かける時間に応じて調節が必要です。
この時期にはカゼ、寝違え、ギックリ腰が多くなります。油断して寝冷えしないように気をつけてください。
また夏の疲れがでている方も多いです。
疲労がとれない、常に眠い、食欲がない、体がだるい、やる気がでない方がいます。
そして疲れで免疫が落ちると感染症にも感染しやすくなります。
消化の良い食事を心がけ、早く寝て休息をしっかりとるようにしてください。
秋は活動的に過ごしてよい時期にはなりますが、冬に向けてしっかり休息もとることも大事になってきます。
「秋の食養生」
まだ残暑が厳しい秋のはじめ頃は、冬瓜、梨、レンコンがオススメ！
体にたまった余計な熱を冷まして、潤いもあたえてくれます。
和田先生の写真コーナー
橋本市のサマーボールで撮った花火です。
今年もたくさんの方が来られていました。
他の写真は動画にしていますのでよかったらご覧下さい。
