ストレッチ

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大胸筋のストレッチ|動画

壁を使った簡単な大胸筋のストレッチ方法です。 パソコンや事務作業などのデスクワークの方やスマホをよく使う方は、肩が正常な位置より前方に入っていることが多いです。そんな肩にオススメのストレッチになります。
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肩甲骨のストレッチ|動画

壁を使った簡単な肩甲骨のストレッチ方法です。壁に手をついて肩甲骨をハの字に動かすようなイメージでやっていきます。肩コリに効果が期待できます。
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